Orlando, FL’deki İnsan Performans Enstitüsü’ndeki araştırmacılar, yüksek yoğunluklu bir devre antrenmanının (HICT) rutininin egzersiz için en etkili yol olduğunu buldular. Bu program yaklaşık 7 dakika boyunca yapılan 12 egzersiz serisinden oluşuyor. CrossFit NYC’den Michael Bultman, evinizde izleyebilmeniz için egzersizi gerçekleştiriyor.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here